立夏 春逝夏始

立夏：你是人間四月天

農歷三月廿四

春 天 還 在 回 味，夏 日 卻 已 經 到 來。

節日起源

立夏這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，預示著季節的轉換，為一年四季——夏季開始的日子。實際上，若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。進入了五月，很多地方槐花也正開。立夏時節，萬物繁茂。

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立夏·說夏

立夏三候

螻蟈鳴：立夏之日“螻蟈鳴”。按東漢鄭玄的解釋，“螻蟈”為蛙類，非螻蛄（lóu gū）。立夏鳴的據說是一種色褐黑的蛙。

蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟于地下，感陰氣而曲，乘陽氣而伸見。

王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟則色赤，鴉喜食之，故稱‘老鴉瓜’”，非黃瓜。

節選自《微讀節氣》

（朱偉著）

立夏·養生

冬吃蘿卜夏吃姜

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季天氣炎熱、濕度大，人們食欲下降，生姜可以刺激胃液分泌，促進消化。尤其針對貪涼或過食冷飲引起的風寒感冒或腸胃不適，生姜可起解表散寒、溫中止嘔的作用。生姜最好早上吃，因為早上人體陽氣較弱，吃姜有助扶陽。

關于吃法

具體吃法：可以喝姜棗茶，用姜和大棗一起煮水5~10分鐘，每天早上喝一杯；也可將生姜切成絲，用開水泡5~10分鐘后代茶飲；還可以用醋泡姜，效果也很好。如果不想吃姜，可以用生姜煮水泡腳。但要注意，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、內熱者，不宜長期食用生姜。